--- title: "Tjekliste - Sådan forbereder du dig til det gode seniorliv" description: "sundhed, relationer, økonomi, bolig, planlægning mm." date: "2026-02-18" created: "2025-03-21" --- [Hjem](https://www.furesoe.dk/) [Borger](https://www.furesoe.dk/borger) [Sundhed og sygdom](https://www.furesoe.dk/borger/sundhed-og-sygdom) [Tjekliste - Sådan forbereder du dig til det gode seniorliv](https://www.furesoe.dk/borger/sundhed-og-sygdom/tjekliste-saadan-forbereder-du-dig-til-det-gode-seniorliv) # Tjekliste - Sådan forbereder du dig til det gode seniorliv At forberede sig til seniorlivet handler om at skabe de bedste betingelser for en sund, aktiv og tilfredsstillende tilværelse. Her er en tjekliste, der kan hjælpe dig med at sikre, at du er godt forberedt ![Foto af seniorliv](https://www.furesoe.dk/i/MOLIRIMEDIA/c408f56b-586e-4476-f245-08dd6148a5be?width=800) ## Her er 6 områder der er værd at tage stilling til ### 1. Sundhed og velvære ## Regelmæssige helbredsundersøgelser Besøg din læge regelmæssigt for at holde styr på din sundhed. ## Motion Find en motionsform, du nyder, og gør det til en del af din daglige rutine. ## Kost Spis en varieret og balanceret kost, der passer til dine behov. Læs om dine muligheder for et forløb med [Diætvejledning](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/ba77bde4-d2e3-49d4-b2f7-9ac6fba0a923 "Diætvejledning") ved en autoriseret klinisk diætist fra Furesø Kommune. ### 2. Sociale relationer ## Netværk Hold kontakt med venner og familie, og deltag i sociale aktiviteter. ## Fællesskab Overvej at blive medlem af en klub eller forening, hvor du kan møde nye mennesker. Læs om [Frivilligcenter Furesø](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/c1dd12ba-47a4-4442-b0be-8ced652bb4f9 "Frivilligcenter Furesø") Se konkrete aktiviteter og tilbud til dig, hos [Ældresagen](https://www.aeldresagen.dk/ "Ældresagen"). ### 3. Økonomisk planlægning ## Pension Sørg for, at din pensionsordning er i orden, og at du har en klar plan for din økonomi. ## Budget Lav et budget, der passer til din livsstil og dine behov. Tænk også på fremtidige livsændringer. Læs mere på [Videnscenter for Seniorøkonomi](https://videnscenter-for-seniorer.dk/ "Videnscenter for Seniorøkonomi") ### 4. Bolig ## Tilpasning og sikkerhed Overvej om din bolig er egnet til dine behov som senior, og om der er behov for tilpasninger. Sørg for, at din bolig er sikker og nem at bevæge sig rundt i. Sørg for at få fjernet gulvtæpper, ledninger, brugskunst osv. Som står placeret tæt på gangarealer i boligen – da disse kan give anledning til fald episoder. Her er nogle konkrete eksempler på tilpasninger: - Trappefri adgang - Skridsikre gulve - Badeværelsesudstyr - Belysning - Automatisering (døre, lys, termostater mm.) - Greb - Rummelighed (plads til f.eks. at køre rundt med hjælpemidler) Læs mere om [Faldforebyggelse](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/e79e0128-c239-47f0-89af-14fcd254d444 "Faldforebyggelse") Hvis du eller dit barn har en varigt nedsat fysisk eller psykisk funktionsevne kan Visitationen hjælpe med at vurdere, om din nuværende bolig kan anses for at være egnet som opholdssted, eller om vi kan gøre den egnet med [Boligindretning](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/b674e66a-323e-4cf9-84fc-ada1eea868fd "Boligindretning") ## Opskrivning til boligselskab Det kan være en rigtig god idé at skrive sig op i boligforeninger i god tid, hvis du ønsker at sikre dig en passende bolig til din alderdom. Det kan for eksempelvis være fysisk krævende og tidskrævende at have både hus og have. Omkostningerne og sikkerheden i mindre boliger kan være fordelsagtige. Mange almene boligselskaber har ventelister, og det kan tage tid at få en bolig, der passer til dine behov. Hvis du ikke længere er stand til at klare hverdagen i eget hjem, kan det være at du skal flytte i en ældre- og handicapegnet bolig eller plejebolig. Tag testen her: [Boliger til ældre](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/070ba0b4-8c5a-46dd-8469-48d16985c3f7 "Boliger til ældre"). I Furesø Kommune visiterer vi dig til [Ældre- og handicapegnede boliger](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/800be9a8-011e-42a6-8cef-e274ebed02ea "Ældre- og handicapegnede boliger") ud fra en individuel helhedsvurdering af dit aktuelle behov. Boligerne tildeles ikke efter anciennitet, men ud fra en konkret vurdering af, hvilken ansøger der, på det givne tidspunkt, har det største behov. ### 5. Mental velvære ## Hobbyer Find tid til dine hobbyer og interesser, og prøv nye aktiviteter. At være aktiv fremmer oplevelsen af velvære og sundhed. Det gælder også selvom man er blevet ældre. [Find fritidsaktivitet](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/810e99bd-2dc9-4922-86df-87746b56f6ac "Find fritidsaktivitet"). ## Læring Hold din hjerne aktiv ved at lære nye ting, læse bøger eller tage kurser. ### 6. Planlægning af fremtiden ## Juridiske Dokumenter Sørg for, at dine juridiske dokumenter, såsom testamente og fuldmagter, er opdaterede. Her er nogle grunde til hvorfor det er vigtigt: - **Beskyttelse af dine ønsker**: Et opdateret testamente sikrer, at dine ejendele fordeles efter dine ønsker, og at der ikke opstår tvister blandt arvingerne. - **Sundhedsbeslutninger**: En fuldmagt giver en betroet person mulighed for at træffe vigtige sundhedsbeslutninger på dine vegne, hvis du ikke selv er i stand til det. - **Økonomisk sikkerhed:** En økonomisk fuldmagt sikrer, at dine finansielle anliggender bliver håndteret korrekt, hvis du ikke selv kan tage vare på dem. - **Juridisk klarhed:** Opdaterede dokumenter minimerer risikoen for juridiske problemer og misforståelser, hvilket kan spare tid og penge for dine nærmeste. Læs mere om [Fremtidsfuldmagt](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/0d6eaf5c-7ddf-4de8-992d-d1541697e5fa "Fremtidsfuldmagt") og hvilke muligheder der er for [Ikke digitale borgere](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/1cda3aac-2e26-4c0f-9ec8-2e3ddba4205f "Ikke digitale borgere") i Furesø Kommune. Du kan også læse mere om [Fuldmagter & værgemål](https://www.aeldresagen.dk/viden-og-raadgivning/hjaelp-og-stoette/fuldmagter-og-vaergemaal/opret-fuldmagt/opret-baade-en-generelfuldmagt-og-en-fremtidsfuldmagt "Fuldmagter & værgemål ") på ældresagen. ## Pleje Overvej din muligheder for pleje og støtte, hvis du skulle få brug for det i fremtiden. At planlægge fremtidig pleje og støtte kan give tryghed og sikre, at du får den hjælp, du har brug for. Læs om [Generelt om hjemmepleje](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/43a44e18-a8d2-43a3-81ac-31e1bef91602 "Generelt om hjemmepleje") [Sundhedsstyrelsen - Kom godt i gang med seniorlivet](https://www.sst.dk/udgivelser/2021/kom-godt-i-gang-med-seniorlivet-10-gode-raad) [Bliv trygt gammel i Furesø](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/1de5a3f5-1734-40d8-a70e-4140098f5e68) [Forebyggende hjemmebesøg](https://www.furesoe.dk/MOLIRIPAGE/b7d905c6-7adc-4c72-9637-eb32b8d80b38) ## Kontakt ### Forebyggelseskonsulenten Stiager 2 3500 Værløse senior@furesoe.dk ### Ring til os [7235 5630 (tast 4)](tel:7235%205630%20%28tast%204%29) ### Bemærk Vær opmærksom på ikke at sende personfølsomme oplysninger. ## Kontakt ### Visitationen Stiager 2 3500 Værløse ### Ring til os [7235 5630](tel:7235%205630) ### Skriv til os [Skriv til os via digital post (borger)](http://post.borger.dk/send/afaa7106-bdbb-40f2-9f18-67ae32068707/e15627f5-cdc8-421f-9c88-33b1987973d7/) ### Bemærk Se Akut kontakt uden for åbningstid [Bygningen er God Adgang-mærket](https://godadgang.dk/faktaark/furesoe-raadhus-6258-1)